MUSCULOS Y EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

http://pribasol.blogspot.com.es/2016/11/musculos.html

EJERCICIOS FITNESS

EJERCICIOS BANDAS ELASTICAS

PALAS CANTABRAS Y TENIS PLAYA

ENLACE . TEORIA Y VIDEOS

TRABAJO 3º TRIMESTRE. ACONDICIONAMIENTO FISICO

FECHA TOPE DE ENTREGA

                                                 9 DE JUNIO

                                                                      ENTREGA EN PAPEL


NO COPIAR Y PEGAR









Se valorará especialmente el trabajo propio, la adaptación a cada persona - NO UTILIZAR EJERCICIOS CON MÁQUINAS O MUY COMPLICADOS QUE ESTÉN FUERAS DE NUESTRO ALCANCE - , el diseño y la originalidad.
Por ejemplo usar Autocargas, Parejas, Gomas, Halteras, TRX, Fitball... 


CONFECCIONA al menos 12 fichas de acondicionamiento muscular - EJERCICIOS DE FUERZA -  indicando correctamente:

·         Musculatura principal implicada

·         descripción teórica

·         descripción gráfica ( incluye fotos  o dibujos realizando el ejercicio ) ( puedes ser tú el propio modelo... )

 

Puedes utilizar los siguientes recursos

EJERCICIOS FUERZA - con videos

 

ARTICULOS TECNICOS

 

EJERCICIOS FITNESS

 

 

 

12 fichas de EJERCICIOS DE  FLEXIBILIDAD ( estiramientos )  indicando correctamente:

 

·         Objetivo principal del ejercicio

·         Musculatura principal implicada

·         descripción teórica

·         descripción gráfica ( incluye fotos  realizando el ejercicio )

 

Puedes utilizarlos siguientes recursos

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

APUNTES Condición física y salud. Con tablas de estiramientos

 

 

VOLUNTARIO ( los 2 )

 

1. Responde a las siguientes preguntas

 

 

Definición de FITNESS, TRX, FITBALL, BANDAS ELÁSTICAS, CORE, STRETCHING,

 

Explica al menos dos formas o métodos diferentes para trabajar la flexibilidad

 

2. Diseña una rutina de entrenamiento diario

 

           RUTINAS DE EJERCICIOS.         BLOG DE FITNESS DECATHLON

 

 

 

 MUSCULOS PRINCIPALES

JUEGO PARA CONOCER LOS MUSCULOS

 

 

 

TINIKLING., Coreo de Filipinas

APRENDIENDO LOS PASOS DE LA COREOGRAFÍA.

Video

URGENCIAS MÉDICAS

La lengua no se traga

Con motivo de la reciente noticia televisiva....

BALONCESTO. REGLAMENTO Y FUNDAMENTOS TÉCNICOS

REGLAS BÁSICAS

REGLAS FIBA 2014.

VIDEO CON REGLAS BÁSICAS

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO. VIDEO

Aprender a jugar como los profesionales

BALONCESTO CALLEJERO. VIDEO

KORFBALL. VIDEO PROMOCIONAL

VIDEO BALONKORF

TRABAJOS TEÓRICOS 2ª EVALUACIÓN

 Esquemas  de los  deportes trabajados durante este trimestre.

 

ATLETISMO.  Las modalidades básicas y los records mundiales.

        fecha máxima de entrega: 3 de Febrero

 

BALONCESTO.  Esquema del reglamento básico 

       fecha máxima de entrega : 3 de Marzo

FORMATO: trabajo a mano u ordenador . Esquema en un folio apaisado.  NO SE ENVÍAN POR EMAIL

UNIDAD DIDÁCTICA. ATLETISMO. 2º trimestre

REGLAMENTO.TÉCNICA Y VIDEOS ( más de lo que vemos en clase )