TRABAJO 3º TRIMESTRE. ACONDICIONAMIENTO FISICO

FECHA TOPE DE ENTREGA

                                                 9 DE JUNIO

                                                                      ENTREGA EN PAPEL


NO COPIAR Y PEGAR









Se valorará especialmente el trabajo propio, la adaptación a cada persona - NO UTILIZAR EJERCICIOS CON MÁQUINAS O MUY COMPLICADOS QUE ESTÉN FUERAS DE NUESTRO ALCANCE - , el diseño y la originalidad.
Por ejemplo usar Autocargas, Parejas, Gomas, Halteras, TRX, Fitball... 


CONFECCIONA al menos 12 fichas de acondicionamiento muscular - EJERCICIOS DE FUERZA -  indicando correctamente:

·         Musculatura principal implicada

·         descripción teórica

·         descripción gráfica ( incluye fotos  o dibujos realizando el ejercicio ) ( puedes ser tú el propio modelo... )

 

Puedes utilizar los siguientes recursos

EJERCICIOS FUERZA - con videos

 

ARTICULOS TECNICOS

 

EJERCICIOS FITNESS

 

 

 

12 fichas de EJERCICIOS DE  FLEXIBILIDAD ( estiramientos )  indicando correctamente:

 

·         Objetivo principal del ejercicio

·         Musculatura principal implicada

·         descripción teórica

·         descripción gráfica ( incluye fotos  realizando el ejercicio )

 

Puedes utilizarlos siguientes recursos

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

APUNTES Condición física y salud. Con tablas de estiramientos

 

 

VOLUNTARIO ( los 2 )

 

1. Responde a las siguientes preguntas

 

 

Definición de FITNESS, TRX, FITBALL, BANDAS ELÁSTICAS, CORE, STRETCHING,

 

Explica al menos dos formas o métodos diferentes para trabajar la flexibilidad

 

2. Diseña una rutina de entrenamiento diario

 

           RUTINAS DE EJERCICIOS.         BLOG DE FITNESS DECATHLON

 

 

 

 MUSCULOS PRINCIPALES

JUEGO PARA CONOCER LOS MUSCULOS